空が泣くから

コンディションは
一日の中でも
変化したりするから、
体調が万全でないときは
注意が必要だ。

ムリをしない、というのも
時には必要だったりする。

今日は出かけているときは
なんでもなくて、
家にいたら、
なんとなく、
体調が悪かった。

水分をしっかり摂って
栄養のバランスの
いい食事をして。

今日はイカのお刺身、
ほうれん草のおひたし、
豆腐とわかめとねぎの
お吸い物。

二十穀米ごはん。

カレーを作って、
茹で鶏を作った。

塩コショウした鶏モモ肉を
熱湯で茹でるだけ。

一枚につき、
６〜７分かな。

そのあと、スープが作れる。
おいしいだしが出ているので。

茹で鶏は、最近、
やっていなかったので、
なんだか新鮮な気がした。

スライスして、
辛子醤油でいただく。

さっぱりしていて、おいしい。

明日以降のお楽しみかな。

今夜はぐっすり
眠れますように。

楽しい夢が見れますように。