チョコレートが好きな母。

  • 2019.04.26 Friday
  • 19:07

母が明日でかける。

 

お弁当を作って持って行くわ、という。

 

デザートにチョコレートをあげよう。

 

すばらしく美味しいのがあった。

 

きっと母は喜ぶだろうな。

 

良い事を思いついた。

 

みんなで食べる分はとってあるよ。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を果てしなく感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

しあわせになれるパン。

  • 2019.04.26 Friday
  • 18:54

朝から、このパンを食べると幸福になれる、という

 

食パンに出会ってしまった。

 

明日、最後の一枚が終わるので

 

買いに行こうと思う。

 

自分の中では、電車に乗って買いに行くパン屋さんの

 

「五穀豊穣パン」がナンバーワンだと信じていた。

 

あっけなく2位になった。

 

歩いて行ける場所に、こんなに美味しい食パンがあったなんて

 

知らなかったなぁ。

 

姉も神戸に来たとき、良い店だね、応援してあげてね、と言っていた。

 

今朝は薄く切れなくて、思いきり厚切りを食べた。焼かないで、

 

バターを塗ってスライスチーズをのせて。こんなにしあわせを

 

感じることない、と思うのだ。

 

1.5斤で500円+税なんだけど、両方にヘタが付いているのも

 

ありがたいギフトみたいな感じ。

 

最初、オープンしたときは食パンとフランスパンしかなかった。

 

今は色々展開しているようだ。お総菜パンなども200円ほどと

 

価格も手頃で美味しいし、良いね、と姉が感激していた。

 

自分の中では揺るぎなく「五穀七福」の「五穀豊穣パン」が

 

定番だと思っていたので、冷凍庫にぎっしり冷凍してある。

 

これは美味しいのはさることながら、身体に良い感じがして、

 

体調が良くなるので、これにしようと思ったのだ。

 

雑穀が入っているので、白パンより滋味豊富という雰囲気。

 

そういえば、となりまちの病院に行って、結局お昼ぬきに

 

なってしまった日、このパンのヘタを2枚食べて、おなか

 

すかなかったのだ。パンは一般的には腹持ちが悪いと

 

されているけど、おいしいだけじゃなく、その栄養が

 

身体を駆け巡った感じがして心が震えた。

 

父がそこでパンを買うようになったのは知っていた。

 

差し入れてもらわなかったら、味わう事はなかった。

 

世の中に、こんなにしあわせになれるものがあるなんて

 

凄い時代だなぁ。感謝感激雨あられ。焼いてくれた人にも

 

ホントに感謝しかない。パン屋さんは早朝から夜遅くまで

 

身体が資本と言われるほど過酷な労働だという。

 

その貴重なお働きにも感謝だなぁ。

 

ほんとうにありがとうございます。おかげさまです。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛をぎっしり受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

幸福の青い鳥。

  • 2019.04.26 Friday
  • 18:36

今日は母を待っている間、

 

電線に止まっているすずめと会話していた。

 

かわいいね、というと首を傾げて、こちらを見る。

 

5分以上、話していた気がする。

 

子どもが大きな声を上げながら

 

近づいてきたときにパッと何処かに

 

飛んで行ってしまったけど、

 

うれしかったな。

 

あとは母と花を買いに行く途中で

 

すずめがいたので、すずめちゃんと声をかけた。

 

「幸福の青い鳥」は私たちにとってはすずめだと思う。

 

すずめに逢うと良い事がてんこ盛り。

 

今日はお話してくれてありがとうね。すずめちゃん。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を深々と感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

寒の戻りはある。

  • 2019.04.26 Friday
  • 18:24

明日からしばらく気温低い状態が続くそうだ。

 

天気予報で、もう寒の戻りはない、というようなことを

 

先日聴いて安心していたんだけどなぁ。

 

過ごしやすい陽気がつづくと、

 

油断してしまうから、

 

風邪引かないように気を付けよう。

 

上着を着たりしないとね。

 

最低気温が13℃、最高気温が16℃で3月上旬並みという。

 

父は結局、耳鼻科に行かなかったようだ。

 

まだ痰は出るみたいだし、咳をしているけど、大丈夫なのかなぁ。

 

昔からやせ我慢する処があり、それは直したほうがいいよね。

 

風邪薬を一週間分貰って飲んだんですが、良くならなくて、と

 

私なら耳鼻科に行くけどな。

 

ふだんから持病が多くて薬をたくさん飲んでいて、

 

これ以上飲むのは嫌だと思っているのがマイナスに作用するんだろう。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満ちるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

 

お花屋さんになりたくて。

  • 2019.04.26 Friday
  • 18:11

お花屋さんになりたくて

 

園芸の勉強をしたことがあった。

 

友だちで花屋さんの子がいたけど、

 

土いじりで手が真黒になって

 

一年中、花のために冷やしているので、

 

女性の働く環境としては過酷だという。

 

それでも、えっちゃんが市場に自転車で

 

苗を買い付けに行くなんて話、愉しそうだったな。

 

明日、敷きパッドを洗おうと思ったけど、

 

明け方まで大気の状態が不安定だというので、

 

日曜の方が良いみたい。安定して晴れるというのでないと

 

ダメだよと父が言った。ほんとうにそうだね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

洗剤は何を使っているんですか?

  • 2019.04.26 Friday
  • 17:46

たまに屋上で洗濯ものを干すとき

 

Mさんはとても良い匂いがする。

 

何の洗剤を使っているんですか?と聞いたことがある。

 

「無添加洗剤さらさ」というのだそうだ。

 

いつもそれと決めていると、匂いがあるかどうか

 

自分たちではわからなくて、と答えた。

 

上質な寝具やシーツ、パリッとしたパジャマや

 

シャツなどを常に干していて、さすがだなぁと

 

みんな尊敬している感じだ。

 

明日は毛布系の敷きパッドを洗うので、

 

楽しみにしている。気温は低いけど、

 

お天気は良いということなので、

 

父も洗うと話していた。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

徹底的に掃除する日。

  • 2019.04.25 Thursday
  • 16:01

どうして木曜日好きなんだろうと考えてみた。

 

燃えるごみの日の前の日で

 

お風呂を徹底的に掃除するからかな。

 

プラスチックの資源ごみを出す日で、

 

キッチンがスッキリするからかな。

 

楽しみにしている金曜の前の日で

 

ワクワク感が強いからかな。

 

ふだんは月曜と木曜、かならずお風呂掃除するんだけど、

 

前回、急いでいたこともあり、省略してしまった。

 

排水口はさぞ掃除してもらいたいと思っている事だろう。

 

両親が暑くなってきたので、シャワーでも良いようになり、

 

もうお風呂入れなくてもいいよ、というので、楽になった。

 

昨日4時半ごろに母にどうぞ、と言ったけど、郵便局とか

 

色々行くところがあり、その後は夜ごはんで遅くなったみたい。

 

生活のリズムがちがうからね。

 

今日も11時半ごろ、母のところに行ったら、もう二人で

 

お昼を食べていた。

 

父はずいぶん風邪が良くなったのか、今日、かかりつけの病院で

 

風邪がまだ治らなくてということを申告しなかったらしい。

 

ゴールデンウィーク中は病院が休みになるので、風邪薬もらって

 

きたものだと思っていた。どうですか、と聞かれると、とても

 

安定しています、とか体調は良いです、と答える癖があるみたい。

 

咳や痰がひどかったので、耳鼻科に行った方がいいよ、というと

 

木曜に病院に行くから良いと話していたのになぁ。

 

治らないようなら、明日、耳鼻科に行くと思います。

 

風邪は万病の元、というし、なぁに風邪だと言っていたら、

 

肺炎をこじらせて危ない処だったこともあるので、油断はできません。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を果てしなく感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

身体に無理のない範囲で。

  • 2019.04.25 Thursday
  • 15:48

低炭水化物ダイエットは成果出やすいけど、

 

副作用もあるようだ。身体が常にだるかったり

 

重かったり眠かったりしたら、エネルギー足りないという警告。

 

きちんと食べて燃やす身体の方が良いと思うのだ。

 

2015年に大幅にダイエットに成功したとき、極端に炭水化物を減らした。

 

停滞期になった時もさらに減らすことで成果は出たけど、

 

ボディビルをやっているインストラクターに身体は悲鳴あげてますよ、と

 

注意された。自分たちも大会の前とか身体絞るときに10日間低炭水化物で

 

やることはある。でも、あくまでも期間限定で、その後はちゃんと食べるのが

 

基本だという。

 

私はダイエットしてるときに、京都に行ったりして、外食したこともあったが、

 

一人前の鯖寿司を食べただけで体重が2キロとか増えたのには驚いた。一人前は

 

食べたら、すぐに結果に反映するほど無理してるんだな、と思った。

 

ごはんを子ども用のお茶碗に半分にしていたけど、眠い、だるい、重いみたいな

 

倦怠感があったのと、文章を書く仕事をしているけど、脳みそが働かないような

 

気がして軽く一膳にしてみた。そうしたら、体重はストンストンと減るようになるし、

 

気分爽快なのだ。無理は禁物という事だなぁと思った。

 

ごはんは軽く一膳にしているけど、一か月で2キロ減量できて、体脂肪もグンと減り、

 

骨格筋量も増えたので、母も主治医も物凄く喜んでくれた。大切な人たちも自分の

 

事のように歓んでくれた。そういうのは励みになる。

 

みなさんの支えあっての私です。いつもホントにありがとう。おかげさまです。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛をしみじみと感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

きれいな手。

  • 2019.04.25 Thursday
  • 15:34

手がきれいな人は

 

しあわせそうに見える。

 

そういうコメントを読んだことがあります。

 

真実そう思うなぁ。

 

皮膚科の主治医が良くなるときは右肩上がりに良くなるんじゃなくて、

 

良くなったり悪くなったりしながら良くなっていくと言うのです。

 

だから一時的に悪くなっても落ち込まないでくださいね、と。

 

良くなるためのステップなのですから。

 

今はそういう段階なのだろう。

 

クヨクヨしなくなってきた。

 

ひどかったときに比べたら、ずいぶんよくなったと思えるだけでも

 

ものすごく進歩したと思うな。

 

以前はどうして良くならないんだろうと常にイライラしていたから。

 

切れている手が一番つらいんだと思う。

 

お風呂に入ったり、お茶碗を洗ったり、料理をしたり、手を洗ったり、

 

休まる暇もないからね。

 

もうすぐ良くなるからねというような気持ちで向き合うとつらくない。

 

これはおススメの方法です。

 

万一、悪化したとき、何がいけなかったんだろう、みたいに自分を責めはじめると

 

あまり良くない結果しか導けないと他の皮膚科の先生も話していました。

 

あー今は、あまり良くないのね、みたいな感じで受け入れる事。

 

必ず良くなると信じる事。大切だそうです。

 

手が荒れるという事の他にも持病で寛解とはいかずに

 

どうしたもんだろうと思ってしまう事ってあると思う。

 

気の持ちようというけれど、どういう風に向き合うか。

 

大事なようです。

 

ぜひ、ご参考になさってね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を惜しみなく受け取っています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

春財布。

  • 2019.04.25 Thursday
  • 15:24

あたらしい長財布、これに替えてから

 

運が良い事がバンバン起こるようになった。

 

春財布は縁起が良いと言われるけど、

 

ホントなんだな。

 

父がアルチザンでパンを買ってきたという。

 

1.5斤だから9枚に切ってほしかったけど、

 

焼き立てだから、そんな風には切れないという。

 

これからは予約してください。そのように用意して

 

おきますから、と言われたそうだ。今回は7枚切り。

 

トースターで焼けるといいね。

 

近所の店でキャベツとほうれん草を買ってきたようだ。

 

産直野菜がお気に入り。

 

私も明日はキャベツ買いに行かないとな。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満ちるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

青空と雲の情景。

  • 2019.04.25 Thursday
  • 15:19

雨が降って空が暗くなったこともあったので、

 

この青空は予想だにしない。

 

とてつもなく良い事がありますよ、と

 

言われているようでうれしい。

 

あなたに雪崩の如く良きことが起きます。

 

明日はやはり、早起きして、皮膚科に行こうと思う。

 

ゴールデンウィークの前に保湿クリーム貰っておいた方が安心だし。

 

朝7時からの予約は混み合うかもしれないけど想定内だ。

 

前回行った時、麦茶を入れるボトルためしに1本だけ買ったけど、

 

大切な人の分も買ってくるね。何色が良いかな。

 

明日はやはり今日のような不安定な空模様で、

 

雨が降ることもあるという。降水確率高いという。

 

土日がおでかけ日和になるそうだ。嬉しいですね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

じゃこ天ランチ。

  • 2019.04.25 Thursday
  • 15:13

たまには、お魚食べたいなと思って

 

お昼はじゃこ天ランチにした。

 

シャキシャキブロッコリー、お豆腐サラダ、

 

じゃこ天、梅干し十五穀米ごはん。

 

ぜんぶ全部おいしかったな。

 

じゃこ天というのは魚の皮も骨もまるごと

 

入ってるよね。だから色が黒いんだけど、

 

その分、栄養素もギュッと詰まっている。

 

ふだん、鶏むね肉を食べる事が多いので、

 

ごちそう、という感じ。

 

「村田蒲鉾」さんの直営店と工場にお邪魔したとき、

 

発見したのですが、蒲鉾とかじゃこ天、ホットプレートで

 

油を敷かずに焼いていて、これが激ウマ。家に戻り、

 

試してみたら、炙って焼き色を付けただけのじゃこ天、

 

そのまま食べるより、ずっと香ばしいのです。

 

ぜひ試してみてね。揚げてあるので、ノンオイルで良いんです。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

お昼ごはんラプソディ。

  • 2019.04.24 Wednesday
  • 12:11

きのう、病院に行き、思いがけず、お昼抜きとなったので、

 

お昼ごはんを食べられるしあわせが身に染みる。

 

お豆腐サラダ胡麻味噌風味、シャキシャキブロッコリー、

 

鶏むね肉の塩麹漬け、梅干し十五穀米ごはん。

 

「空腹は最大のスパイス」と言うけれどほんとだね。

 

仕事がお昼までに終わるなんて至福だ。

 

しあわせすぎて涙が出そう。

 

目に見えない大きな力に守られ、導かれ、支えられて

 

今日があると思うので、ほんとうに感謝しています。

 

ありがとうございます。おかげさまです。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛をギュギュッと抱きしめています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

お豆腐サラダ胡麻味噌風味。

  • 2019.04.24 Wednesday
  • 11:50

今日はお豆腐サラダ胡麻味噌風味にしてみた。

 

それから、鰹とか昆布とか椎茸で取っただしの代わりに

 

「ブロス」野菜の茹で汁を使って、すし酢を作った。

 

味わうのが楽しみ。

 

新玉ねぎ小2個、にんじん小1本、キャベツ1/4を千切りにして、

 

塩コショウで揉んでかさを減らし、それにすし酢、レモン汁、

 

オリーブ油、胡麻味噌だれなどを足した。

 

お豆腐もカッテージチーズみたいに崩して一丁入っている。

 

お肉のおかずは今回は鶏むね肉の塩麹焼き。

 

アイディアが浮かばない時に料理すると、

 

別の分野で片付く感じがする。ひらめく。

 

一挙両得というのは、こういう時に使うのでしょうね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛をぎっしり受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

野菜のだしを活用する。

  • 2019.04.24 Wednesday
  • 11:32

野菜の茹で汁、たくさんできたな、と言うような時に

 

おススメなのが、麦茶とかを入れるポットに入れておく方法。

 

粗熱が取れたら、冷蔵庫保管で一週間ほど、だしの代わりに

 

使うようにすると便利ですよ。

 

ちょっとスープ作りたいという時に活用したり・・・・

 

今回、ブロッコリー大きな鍋で茹でたら、茹で汁が多すぎる

 

感じでした。ポットに保管して使って行きたいと思います。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を深々と感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

シャキシャキブロッコリー。

  • 2019.04.24 Wednesday
  • 11:23

ブロッコリーを茹でてしまうことにした。

 

お湯をたっぷり沸かし、茎の部分は塩を入れて

 

水から茹でる。グラグラ煮立ってきたら、

 

穂先の部分はタイマーで1分。浮き上がってくるようなら、

 

箸で押さえるようにして、湯の中に戻す。

 

国産のブロッコリーの場合、茹で汁はスープになります。

 

捨てないでとっておいてね。

 

野菜のおいしいだしが出ています。

 

コーンスープの素があるでしょう、あれに玉ねぎのみじん切りを

 

入れて、最後に牛乳をすこし。美味しいですよ。

 

シャキシャキブロッコリーはオリーブ油と塩だけでも

 

美味しく頂けます。すこし油分を一緒に摂った方が

 

ビタミンの吸収率が上がるそうです。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満ちるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

同時並行する。

  • 2019.04.24 Wednesday
  • 11:15

幾つかの事を同時並行するのは

 

脳を活性化させるという。

 

あれやりながら、これ、という感じ。

 

「創作活動」に行き詰ると、

 

料理しながら、文章を書くというのもやる。

 

結果的にお昼には料理が完成したりして

 

良い事尽くしだ。

 

空が又明るくなってきた。

 

良い事がありそうで嬉しいね。

 

野菜はシャキシャキブロッコリーを茹でるので

 

良いかな、と思ったけど、やはり「お豆腐サラダ」も食べたい。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

雨は降らない。

  • 2019.04.24 Wednesday
  • 11:06

雨上がりで曇り空が広がる。

 

ハッピーな感じだ。

 

お昼はシャキシャキブロッコリーと

 

「お豆腐サラダ」それから鶏むね肉の塩麹漬けかな。

 

コーンスープにしたいから、母から素をすこし分けてもらおう。

 

夜まで雨降らないかもしれないな。

 

でかける予定がある人にとっては何よりだよね。

 

とてつもなく良い事がありそう。

 

あなたに雪崩の如く良きことが起きます。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満々と噛み締めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

早起きは三文の徳。

  • 2019.04.23 Tuesday
  • 22:02

早起きこそが鍵という感じがする。

 

ちゃんと朝起きるということをルーティンにすると

 

そこから始まる世界がある。

 

眠りたいだけ眠っている時とは明らかにちがう。

 

どうしても眠ければ、また眠っても良い。

 

早起きは三文の徳と言う言葉に

 

疑問を感じた海老蔵さんが三文は幾らか

 

調べたことがあった。存外に安いとブログに書いてあった。

 

当時の金銭感覚では安かったかもしれないけど、

 

それ以上の価値があると思うなぁ。

 

オルニチンを飲むようになって

 

朝に強くなった。

 

サプリは効果ある人無い人色々だと思うけど

 

私には効果あったな。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛をギュギュッと抱きしめています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

ジャムパン。

  • 2019.04.23 Tuesday
  • 21:56

今日はお昼ぬきで

 

ちょっとおなかすいちゃったので、

 

ジャムを付けたパンを食べようかと思う。

 

恵美さんに頂いたプルーンのジャムがある。

 

最近は自分には炭水化物大事だなぁと痛感していて、

 

きちんと食べるように心がけたら、体重が減り始めた。

 

やはり極端に減らすのは身体が悲鳴あげるし、

 

抵抗して中々減らないような感じだ。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛をぎっしり受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

下り坂の空模様。

  • 2019.04.23 Tuesday
  • 21:47

明日は朝から、あさっての午前中まで雨の予報。

 

春は雨が多いから、しょうがないね。

 

水曜日なんだなぁ。

 

いつもは近所の店に買い物に行く日だ。

 

鶏むね肉が特売になる事が多いんだ。

 

今は塩麹漬けとピリ辛味に漬けたものが

 

ストックあるから大丈夫かな。

 

うーん、鰹のタタキとかが安くなったら、

 

雨でも買いに行きたい気がします。

 

そういうものがすごく自分を元気付けてくれる予感。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満々と噛み締めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

レーズンバナナヨーグルト。

  • 2019.04.23 Tuesday
  • 21:42

朝ごはんのデザートのレーズンバナナヨーグルト、

 

いつもは朝作るけど、今日は忘れていた。

 

ヨーグルトでドライフルーツを戻すと

 

ぷるんぷるんになる。それだけじゃなく

 

栄養価もグンと上がるそうだ。

 

乾物などを専門にしている料理研究家の方が

 

ひじきとか切り干し大根などもヨーグルトで戻すと

 

すごく良いですよと言っていたことがある。

 

個人的には、それはピンと来なかった。

 

レーズンだけじゃなく、ドライマンゴーもわりと

 

何処でも手に入るでしょう。前の晩にプレーンヨーグルトに

 

漬けておくと、ホントに美味しいらしいです。ぜひためしてみてね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を深々と感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

手放す。

  • 2019.04.23 Tuesday
  • 21:37

ケータイを見る時間を減らすというのも

 

メリット大きいなぁと感激している今日この頃だ。

 

眼が痛い事が多くて、良くないんだと思ったのがきっかけ。

 

網膜剥離の大きな手術をしたこともあるし、

 

眼は一生使うのだから大事にしないといけない。

 

寝る前に見るのをやめたことで寝つきはすごく良くなった。

 

何となく習慣で見ていただけで、手放してみると

 

すごく気持ちが楽になる事がわかる。

 

今月ずっと、そういう風に

 

あまり見ないようにしていたわけでもないので、

 

すぐに料金が安くなるということは無いだろうけど、

 

だんだん安くなるのだろうな。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

スタートダッシュ。

  • 2019.04.23 Tuesday
  • 21:32

帰りがおそくなった。

 

いつもは夕方には仕事終わっているのになぁ。

 

それでも、5時になっても、まだ構想が浮かばない。

 

すこし眠ってスッキリしようと決めた。

 

結果的にそれが良かったみたい。

 

リフレッシュできた。

 

夜にかけて仕事することは稀だけど、

 

昼間とはちがう表情を見せるから

 

創作活動は魅力に満ちている。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

マヨネーズが無くても。

  • 2019.04.22 Monday
  • 17:38

最近、マヨネーズが足りなくなり、

 

「お豆腐サラダ」はオリーブオイルを使った。

 

シンプルで味わい深い感じになった。

 

ピリ辛味にするときに、最初に塩コショウで野菜を揉んで、

 

それからすし酢、レモン汁、ピリ辛味のたれ、オリーブ油に

 

したんだけど、マヨネーズより美味しいかもと思うほどでした。

 

そういえば最近、蕗のサラダと言うのをテレビで紹介していました。

 

オリーブ油と塩だけで頂くのですが、シンプルなのに、ものすごく

 

おいしいと大絶賛されていました。

 

マヨネーズは添加物が多いとも言われますし、純粋なオリーブ油の方が

 

身体の中を綺麗に通り抜けるかもしれませんね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を果てしなく感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

疲労回復に鶏むね肉。

  • 2019.04.22 Monday
  • 17:32

一番よく買うお肉は鶏むね肉だなぁ。

 

疲労回復に効果あると実証されているけど、

 

確かに翌日まで疲れが残ることがない、と

 

思うからかもしれない。

 

パサパサしていると言われがちな鶏むね肉ですが、

 

塩麹で漬けたり、ピリ辛味に下味をつけて、

 

フライパンで焼くと、ジューシーで美味しいですよ。

 

お肉に脂があるので、ノンオイルでよかよ。

 

お豆腐サラダとか作っておいて、

 

ベジタブルファーストなので、

 

それを先に食べてね。

 

野菜を一口、先に食べると、

 

血糖値が急上昇しないというのです。

 

一皿食べるのはハードルが高いと思うかもしれないけど、

 

最初の何口かで良いんです。ためしてみてね。

 

血糖値が高くて、お悩みの方が実証実験に参加して、

 

最初に野菜というのを実践したところ、

 

その後8時間とか血糖値が低いまま維持されたというのを

 

テレビで見ました。

 

最初にごはんとかお肉を食べてしまうと、血糖値スパイクといって

 

血糖値がバンと急上昇してしまうらしいんです。それで、それは

 

健康悪化の要因になり得るという研究が進められています。

 

最初の何口かは野菜と食べる順序を変えるだけで良いので、

 

ぜひお勧めします。

 

ちなみに父に最初は野菜だよ、というと、最初の頃は

 

俺に指図するな、とお怒りのご様子でした。最近は素直に

 

そうだね、と野菜を食べています。

 

習慣になってしまえば、こっちのものだと思うのです。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛をしみじみと感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

腰の痛み。

  • 2019.04.22 Monday
  • 17:21

バイオリズムだろうなぁ。

 

今日は腰が痛いような気がする。

 

今年の冬は寒かったけど、

 

熱を出しても一晩で下がって

 

元気になれたのは嬉しかった。

 

風邪を引いて病院に行くことがなかった。

 

喉も酷使しているように思うけど、

 

鍛えられて丈夫になったのかな。

 

いつも元気そうでうらやましいと良く言われる。

 

健康はお金では買えないもので、

 

自分でも食事を自炊したり、

 

それで足りない処はサプリで補ったり、

 

いろいろ工夫しているけど、

 

自分だけの力じゃないなぁと痛感している。

 

目に見えない大きな力に守られ、導かれ、支えられて

 

今日があると思うので、ほんとうに感謝しています。

 

ありがとうございます。おかげさまです。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を深々と感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

走る走る俺たち。

  • 2019.04.22 Monday
  • 17:10

買い物に行ったら、

 

走って来たんですか?というくらい

 

汗びっしょりになった。

 

京都の父方の祖母が汗っかきだったらしく、

 

隔世遺伝らしいのだが、以前は汗をかかない

 

体質だった。内に籠る感じで、肌の状態も悪く、

 

体温は上がってしまって、身体は弱かったように思う。

 

スポーツジムで本格的にトレーニングするようになって、

 

汗をたくさんかくように変わった。肌もみるみる丈夫になり、

 

昨年の夏は酷暑だったけど、絶好調やねぇと皮膚科の主治医が

 

うれしそうだった。肌がきれいだ、そういう肌になりたいと

 

美に関心が強い人にまで言われるようになった。

 

肌が弱かったから、丈夫な人のようにあれこれしなかったし、

 

これが良いとわかるとそれを使うような感じで、迷わずに

 

スキンケアの正しい方法が選べたことは感謝している。

 

どれもピンと来なくてジプシーしている女性は多いからね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

体組成計。

  • 2019.04.22 Monday
  • 17:03

7年くらい前に買ったタニタの体組成計、

 

それ以来、一度も電池交換していないので、

 

優秀だなぁと感心している。

 

最近は安定して良い数値が出るようになり、

 

ホントに頼りになる相棒という感じだ。

 

電池の消耗が激しい体組成計もあるようなので、

 

恵まれているなぁと思う。

 

体重、BMI、体脂肪率、骨格筋量、基礎代謝量、

 

内臓脂肪レベル、身体年齢が出る。

 

珈琲トレーニングという名の自重トレーニング、

 

それからストレッチと有酸素運動で自宅で

 

トレーニングしている割に良い結果出てますねと

 

スポーツジムで褒められた。素直にうれしい。

 

がんばってもがんばっても報われないと思って

 

悲しい気持ちの事も多かったから、今はホントに

 

霧が晴れたような気持ちだ。

 

自分でも努力しているけど、良い数値が出るように、

 

身体年齢が若返るように祈ってくれている沢山の

 

大切な人たちの祈りも届いたのだな、と思うと

 

感謝の気持ちでいっぱいになる。ありがとうございます。

 

おかげさまです。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満ちるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

 

 

お風呂掃除大好き♪

  • 2019.04.22 Monday
  • 16:55

週に2回はいつもより念入りにお風呂掃除をする。

 

今日はその日だ。

 

仕事のスタートがおそくなったので、

 

今、お風呂を入れているところ。

 

母が寝る前に入りたいと言うのではないかと

 

父から連絡があった。

 

別にいつ入っても良いよ。

 

汗をかく季節は、お風呂が何よりという感じがするなぁ。

 

さっぱりしてホントに気持ちが良い。

 

お風呂は最高ですよね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

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